Si la causa de la astenopía es secundaria a medicaciones o cirugías, es complicado prevenirla.
Si la causa de la astenopía es secundaria a medicaciones o cirugías, es complicado prevenirla. Pero si la causa de la fatiga visual es la sobrecarga en el sistema acomodativo, la prevención es sin lugar a dudas la ergonomía visual, que estudia la forma de conseguir mayor comodidad y eficacia a la hora de realizar tareas que impliquen una elevada exigencia visual, para evitar así problemas. Una buena ergonomía visual debe incluir:
- Iluminación correcta.
- Postura adecuada.
- Distancia y altura de trabajo adecuada.
- Ambientes propicios. Establecer pausas. En este apartado se aplica la regla 20-20-20, cuyo significado es que cada 20 minutos de esfuerzo ocular, se deben descansar 20 segundos a una distancia de 6 metros (20 pies en la medida original).
- Parpadear de forma voluntaria con cierta frecuencia.
- Mantener lubricados los ojos.
- Añadir filtros ópticos que bloquean las longitudes de onda de la luz azul que al ser muy energética fatiga al ojo.
- Optimizar el enfoque situando las distintas tareas a una misma distancia, evitando así saturar el sistema acomodativo.